Evite:
- Leite e derivados – aumentam a quantidade e a viscosidade do muco no aparelho respiratório;
- Alimentos gordurosos ou muito condimentados – dificultam a digestão e interferem na movimentação do diafragma;
- Café, chá preto, chocolate – desidratam a mucosa das pregas vocais;
- Refrigerantes – o gás interfere na digestão e prejudica o apoio diafragmático.
Prefira:
- Sucos cítricos – aumentam a salivação, promovem maior número de deglutições, relaxam a musculatura da garganta;
- Líquidos quentes – melhoram a circulação e dão conforto;
- Frutas duras – ao serem mastigadas, preparam os músculos articuladores. A maçã, em especial, contém pectina, substância que higieniza a cavidade oral.